站立骨盤傾斜

站立骨盤傾斜

Body Part: 伸展

Target Muscles: lower back

Difficulty: 初級

Instructions

Step 1. 開始時雙腳與臀部同寬。

Step 2. 輕微彎曲膝蓋以保持其柔軟和彈性。

Step 3. 在這個伸展動作中，您可能想要將骨盤前後移動幾次，然後將尾骨向前推。

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