側立跳遠

Step 1. 以運動姿勢站立，雙腳寬度與臀部同寬。頭部和胸部應該向上，膝蓋和臀部稍微彎曲。這將是您的起始位置。

Step 2. 向右傾斜，通過臀部、膝蓋和腳踝伸展，跳入空中。用雙臂引導動作，盡可能地向右跳遠。

Step 3. 以同樣的方向著地，雙腳寬度與臀部同寬，透過下半身吸收衝擊。