首頁 › 伸展 › 側頸伸展 側頸伸展 身體部位: 伸展 目標肌肉: neck 難度: 初級 Advertisement 說明 Step 1. 開始時肩膀放鬆,輕輕傾頭向肩膀方向。 Step 2. 輔助伸展,輕輕拉動頭部的側邊。 Advertisement