首頁 › 伸展 › 肩上舉 肩上舉 身體部位: 伸展 目標肌肉: shoulders 難度: 初級 Advertisement 說明 Step 1. 讓雙手臂放鬆至身側,將肩膀向上抬起至耳朵高度,然後再降回原位。 Advertisement