上舉伸展

上舉伸展

身體部位: 伸展

目標肌肉: abdominals

難度: 初級

說明

Step 1. 站立挺直，雙手手指交叉並向天花板開掌。當你伸直雙臂時，保持肩膀向下。

Step 2. 為了創造完整的身體伸展，拉下尾骨並在這個過程中穩定你的身體。伸展身體前後的肌肉。

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