單臂鍋爐鈴地板推舉

單臂鍋爐鈴地板推舉

身體部位: 力量

目標肌肉: chest

器材: kettlebells

難度: 中等難度

說明

Step 1. 用一隻手握住鍋爐鈴，躺在地板上，上臂靠在地板上。掌心應朝內。

Step 2. 將鍋爐鈴直直向上推至天花板，旋轉手腕。

Step 3. 將鍋爐鈴放回起始位置並重複動作。

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