望天花板

望天花板

Body Part: 伸展

Target Muscles: quadriceps

Difficulty: 初級

Instructions

Step 1. 跪在地板上，雙手握住腳跟。

Step 2. 向上前方抬起臀部，同時將頭部後仰，望向天花板，以在背部形成一個弓形。

More Exercises You May Like

90/90漿直肌

90/90漿直肌

Adductor

Adductor

Adductor/Groin

Adductor/Groin

全腳四點伸展

全腳四點伸展

腳踝圓圈

腳踝圓圈

腳踝放在膝蓋上

腳踝放在膝蓋上