側邊锥體跳躍

Step 1. 將多個锥體排成一行，相隔數英尺。

Step 2. 站在锥體末端旁邊，面對90度行進方向。這將是您的起始位置。

Step 3. 跳躍時，膝蓋彎曲以觸發伸展反應，並立即反轉方向，從地面推離，跳躍過锥體。

Step 4. 著地時用腿部吸收衝擊，彈跳進入下一跳，沿著锥體行進。