跪姿前臂伸展

跪姿前臂伸展

身體部位: 伸展

目標肌肉: forearms

難度: 初級

說明

Step 1. 首先跪在垫子上，手掌平放，手指指向膝盖。

Step 2. 慢慢後傾，保持手掌平放在地板上，直到你感受到手腕和前臂的伸展。保持20-30秒。

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