鐵鍋搖擺壓

鐵鍋搖擺壓

身體部位: 力量

目標肌肉: shoulders

器材: kettlebells

難度: 中級

說明

Step 1. 將兩個鐵鍋舉至肩膀。

Step 2. 壓下其中一個鐵鍋。

Step 3. 降低鐵鍋，然後立即壓下另一個鐵鍋。確保兩側的次數相同。

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