首頁 › 力量 › 臉部拉引 臉部拉引 身體部位: 力量 目標肌肉: shoulders 器材: cable 難度: 中等 Advertisement 說明 Step 1. 面對高滑輪，手握繩索或雙手柄，直接拉引重量向臉部，同時分開雙手。保持上臂與地面平行。 Advertisement
