動態胸伸展

動態胸伸展

Body Part: 伸展

Target Muscles: chest

Difficulty: 初級

Instructions

Step 1. 雙手合十，手臂伸直在前方。這將是您的起始位置。

Step 2. 保持手臂伸直，迅速將手臂後移盡可能遠，然後再快速回到起始位置，類似於夸张的拍手動作。重複5-10次，隨著速度的增加。

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