倒立平衡

倒立平衡

Body Part: 力量

Target Muscles: glutes

Equipment: exercise ball

Difficulty: 中等

Instructions

Step 1. 臥在健身球上，臉朝下。

Step 2. 在球上用腹部支撑，將雙手向前沿著地板行走，並抬起雙腿，伸直肘部和膝蓋。

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