杠桿傾斜肩部舉

Step 1. 躺在一個傾斜板上。

Step 2. 使用中寬握距（比肩寬略寬的握距），從架上提起杠桿，並將手臂伸直，將杠桿直舉過頭。

Step 3. 這將是您的起始位置。

Step 4. 在保持手臂伸直的同時，透過向外擴展肩胛骨，當您呼氣時將肩膀從板上抬起。

Step 5. 當您吸气時，將杠桿回到起始位置。

Step 6. 重複推薦的次數。