大腿后侧

带子深蹲硬拉

力量举 中级

带链的相扑硬拉

力量举 中级

分腿动作

拉伸 初级

上背部-腿抓握

拉伸 初级

垂直摆动

爆发力 初级

宽距硬拉

olympic weightlifting intermediate

世界最佳拉伸

拉伸 中等难度