雪橇式头顶向后走

雪橇式头顶向后走

身体部位: 力量

目标肌肉: shoulders

器材: other

难度: 初学者

说明

Step 1. 将双把手连接到雪橇上，通过绳子或链条连接。将雪橇加载到轻量级。

Step 2. 面对雪橇，向后退直到线中有一些张力。将双手直接举过头顶，肘部伸直。这将您的起始位置。

Step 3. 向后走，保持手臂举过头顶。避免突然的动作。

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