单腿高箱蹲

Step 1. 将箱子放置在架子上。

Step 2. 将带子或绳子固定在箱子上方。

Step 3. 站在箱子前面，踏上箱子至完全站立状态，让另一条腿保持悬空。

Step 4. 握住带子以保持平衡

Step 5. . 在切换到另一侧之前，继续用同一条腿上下踏步。