火箭跳

Step 1. 以放松的站姿开始，双脚与肩同宽，双臂紧贴身体。

Step 2. 为了开始这个动作，半蹲并尽可能高地爆发式跳起。

Step 3. 全身伸展，尽可能高地向上伸展，直到头顶。

Step 4. 落地时，通过腿部吸收冲击力。