深蹲跳

深蹲跳

Body Part: 拉伸

Target Muscles: adductors

Equipment: body only

Difficulty: 中等难度

Instructions

Step 1. 在地面上开始，采取俯卧撑姿势。这将是你起始姿势。

Step 2. 用双腿跳跃，落地时双脚放在双手旁边。跳跃时保持头部抬起。

Step 3. 回到起始位置，并立即重复动作，进行10-20次重复。

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