接球和头顶投掷

Step 1. 面对墙壁或搭档站立开始。

Step 2. 用双手将球放在头后，尽可能伸展，然后用力向前投掷球。

Step 3. 确保你跟随你的投掷，准备好接住反弹回来的球。如果你是对着墙壁投掷，确保你站得足够近，以便接住反弹，并且比与搭档投掷时瞄准得稍高一些。