Soleus

Calf Press Using Leg Press Machine

Calves

Высокие прыжки с коленями

Кардио

Двухногий подъем на носки

Ноги

Sitting Calf Stretch (Dorsiflexion)

Legs

ankle dorsiflexion rocks

Legs

П

Пешка медведя 2

Грудь

С

Седловые подъемы на икры

Икры

S

Squat Thrust

Legs

R

Rowing Machine

Cardio

S

Standing Soleus Stretch

Legs

E

Exercise Band Dorsiflexion

Legs

C

Calf Raise using Hack Squat Machine

Legs