Cable machine

Подъем гантелей с троса

Руки

Fly With Cable

Chest

Hammercurls on Cable

Arms

Lateral Rows on Cable, One Armed

Shoulders

Длинный блок (нижний тяговый ряд)

Спина

Разгибание трицепсов на тросе

Руки

Tricep Pushdown on Cable

Arms

Straight Bar Cable Curls

Arms

Концентрированный подъем гантели

Руки

Седовая тяга троса

Спина

Подъемы узким хватом с супинацией троса

Спина

Растяжка ягодичных мышц на тросе

Ноги

Пулловер с нейтральным хватом

Спина

High-pulley pullover

Back

Пулловер на наклонной скамье

Спина

Одно臂弯曲划船

Спина

Низкоуровневый кросс-овер - NB

Грудь

Высокий кросс-трисепс с эспандером - NB

Руки

Cable Lateral Raises (Single Arm)

Shoulders

Unilateral Cable row

Back

Перекат через трос/подъем

Back

Модифицированный тяг

Спина

Односторонний тяговый тренинг

Спина

Прямой жим (трос)

Back