плиометрика

Прыжок в длину на одной ноге

plyometrics начальный

Подъем на носки одной ногой

plyometrics начальный

Single Leg Push-off

plyometrics начальный

Махи гирей

plyometrics начальный

Разделенный прыжок

plyometrics начальный

Стойка с длинным прыжком

plyometrics начальный

Standing Two-Arm Overhead Throw

plyometrics beginner

Звездный прыжок

plyometrics beginner

Прыжок с перекрестным шагом

plyometrics начальный

Грудной Подброс Лежа

plyometrics начальный

Гиперэкстензия одной рукой над головой лежа

plyometrics beginner

Двумя руками над головой

plyometrics начальный

Вертикальный Мах

plyometrics beginner