pull

인클라인 바벨 크urls

력 시작자

바벨 데드리프트

력 중간

바벨 뒷덩이 레인저

력 시작자

탁자에서 바벨 롤아웃

styrk 중간

바벨 숄더 레이즈

력 초보자

바벨 뒷다리 숄더 레이즈

력 초보자

바벨 lateralside끌기

력 시작자

곡경상 팔뭉치 플러버

강화 중급자

골반끝 부상

력 초보자

밴드 오버 바벨 라인

력 초보자

허리를 젖히고 벤치 위에 머리를 대는 덤벨 뒷덩이 레이즈

styrk nybegynner

골반곡사 저전동 lateral

근력 시작자

골반곡선 한쪽 팔 장바닥 Row

styrk nybegynner

곡신 이중어깨 장바닥 row

강화 중간

골반곡사 두개봉 라이드

력 초보자

팔끝이 맞은 두 덤벨 레오 rowing With Palms In

력 시작자

곡경 프레스

strength expert

체중 무게 중간 레이즈

력 중간

보수 밸 볼 케이블 크런치와 측면 접근

strength beginner

하이킹 위치에서 바닥 위로 올리는 클린

력 중간

밑으로

strength beginner

허벅지 상승

strength beginner

화이브러스

력 시작자

케이블 크런치

력 시작자