isolation

ウェイトドバルサイドベンド

筋力 中級者

ウェイトド・クランチ

筋力 初心者

ウェイトド・シットアップ - バンド付き

筋力 中級者

広握立位ダンベルカール

筋力 初心者

腕回し

ストレッチング 初心者

ワrist・ローラー

筋力 初心者

ストレートバーでの手首回転

筋力 初心者

ゾットマン・カール

筋力 中級者

ゾットマンプレーチャーカール

筋力 中級者

ダ

ダンベルオーバーヘッドトライセップス・エクステンション

筋力 初心者