push

Équilibre de la Jerk

l'haltérophilie olympique intermédiaire

Jerk Dip Squat

l'haltérophilie olympique intermédiaire

Pressé des épaules avec kettlebell d'Arnold

force intermédiaire

Kettlebell Pirate Ships

strength beginner

Squat à Kettlebell

force expert

Press Assis de Kettlebell

force intermédiaire

Press à la bascule de Kettlebell

force intermédiaire

Thruster de Kettlebell

force intermédiaire

Montée turque de kettlebell (style saut)

force intermédiaire

Rise turc de kettlebell (style squat)

force intermédiaire

Saut à la Hanche

plyométrique débutant

Extension triceps avec câble en position genouillée

force intermédiaire

Squat à la genouillère avec saut

levage olympique expert

Squat à genoux

powerlifting intermédiaire

Landmine Linear Jammer

force intermédiaire

Lateral Bound

plyométrie débutant

Saut latéral en boîte

plyometrics débutant

Sauts latéraux en cone

plyométrique débutant

Elevé latéral - Avec bandes

force débutant

Presse au sol avec haltère

force intermédiaire

Étirement des ischio-jambiers en montée

étirement débutant

Extensions des jambes

force débutant

Lève-jambes

force débutant

Appui-Jambes

force débutant