الصدر

98 تدريب

Seated Bench Press

Chest

Horizontal traction isometry

Back

Push-Ups | Incline

Chest

Push-Ups | Parallettes

Chest

الانحناءات الثلاثية بعرض الكتف

الأذرع

الانحناءات بالركبتين

الذراعين

تقوس الدمبل بقبضة قريبة

الذراعين

Low Pulley Cable Fly

Chest

Pullover

Back

One armed push-ups

Abs

ضغط البار على السرير المعدني

صدر

الضغط حول السلك

الصدر

No Leg Drive Dumbbell Chest Press

Chest

Bent over Cable Flye

Chest

Omni Cable Cross-over

Chest

DB Upper Chest Variation

Chest

DB Underhand bench press

Chest

High-Incline Smith Machine Press

Chest

Larsen Press

Chest

Blaze

Cardio

Cable Chest Press - Decline

Chest

ضغط الصدر بالسلك - مائل

الصدر

Glute Bridge Single-Arm Press

Arms

Cable Fly Middle Chest

Chest