One armed push-ups

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Chest, Triceps

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Perform push-ups with one hand, alternating the sides

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch