Medicine ball booklet crunch

Medicine ball booklet crunch

الجزء الجسمي: Abs

العضلات المستهدفة: Abs

المعدات: none (bodyweight exercise)

التعليمات

Step 1. Using a medicine ball as an overload will make the exercise heavier.

تدريبات أخرى قد تفضلها

Incline Crunches

Incline Crunches

Hollow Hold

Hollow Hold

Leg Raises, Lying

Leg Raises, Lying

Negative Crunches

Negative Crunches

الانحناء الجانبي

الانحناء الجانبي

رفعات الركبة

رفعات الركبة