彈力帶好晨運動

Step 1. 使用41英寸的彈力帶，站在一端，腳稍微分開。

Step 2. 腰部彎曲，將彈力帶的末端繞過脖子後面。這將是您的起始位置。

Step 3. 保持雙腳伸直，從臀部伸展至幾乎垂直的位置。

Step 4. 確保您在下回到起始位置時不要弓背。