e-z curl bar

自重飛鳥

力量 中級

帶帶子的窄握EZ棒彎舉

strength 初級

Close-Grip EZ-Bar Press

strength beginner

EZ棒彎舉

力量 初級

EZ-Bar Skullcrusher

strength beginner

Lying Close-Grip Barbell Triceps Press To Chin

strength intermediate

仰臥三頭肌推

力量 中等

Reverse Barbell Preacher Curls

strength intermediate

Spider Curl

strength beginner