首页 › 拉伸 › 上背部拉伸 上背部拉伸 身体部位: 拉伸 目标肌肉: middle back 难度: 初级 Advertisement 说明 Step 1. 手指交叉,拇指向下,当你向前伸出手时,肩膀向后圆滚。 Advertisement