站立骨盆倾斜

站立骨盆倾斜

Body Part: 拉伸

Target Muscles: lower back

Difficulty: 初级

Instructions

Step 1. 开始时双脚与臀同宽。

Step 2. 略微弯曲膝盖以保持柔软和弹性。

Step 3. 在伸展前，你可能想要前后移动骨盆几次，然后在这个伸展中保持尾骨向前。

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