坐姿深蹲

坐姿深蹲

身体部位: 拉伸

目标肌肉: quadriceps

难度: 初学者

说明

Step 1. 双脚与肩同宽站立。这将是你起始姿势。

Step 2. 开始动作时，弯曲膝盖和臀部，用臀部向后坐。

Step 3. 继续蹲下，直到蹲下了一部分，但仍在平行线之上，然后迅速反向运动，直到回到起始位置。重复5-10次。

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