侧锥形跳跃

Step 1. 将一些锥形物排成一行，相距几英尺。

Step 2. 站在锥形物的一端旁边，面对行进方向呈90度。这就是你的起始姿势。

Step 3. 开始跳跃时，膝盖下蹲以启动拉伸反射，然后立即反向推离地面，跳跃并侧身越过锥形物。

Step 4. 在落地时用腿吸收冲击，然后反弹进入下一次跳跃，继续沿着锥形物行进。