动态胸部拉伸

动态胸部拉伸

Body Part: 拉伸

Target Muscles: chest

Difficulty: 初学者

Instructions

Step 1. 双手并拢，手臂伸直直接在你面前。这将是你起始位置。

Step 2. 保持手臂伸直，快速将手臂向后移动尽可能远，然后再快速收回，类似于夸张的拍手动作。重复5-10次，随着速度的增加。

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