卡里奥卡快速步

卡里奥卡快速步

身体部位: 爆发力训练

目标肌肉: adductors

难度: 初级

说明

Step 1. 开始时双脚相距几英寸，左臂放松地呈运动姿势。

Step 2. 用右脚快速向后迈步，抬起膝盖。

Step 3. 当你拉起右膝盖时，手臂向后摆动，确保膝盖垂直上下移动。移动时避免转动脚，并继续向前看。

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