SZ-Bar

18 упражнений

Biceps Curls With SZ-bar

Biceps Curls With SZ-bar

Arms

Skullcrusher SZ-bar

Skullcrusher SZ-bar

Руки

Military Press mit SZ-Bar

Military Press mit SZ-Bar

Shoulders

Подъемы гантелей на наклонной скамье

Подъемы гантелей на наклонной скамье

Руки

Вертикальный жим, SZ-бар

Вертикальный жим, SZ-бар

Shoulders

Overhead Triceps Extension

Overhead Triceps Extension

Arms

Front pull wide

Back

Front Pull narrow

Back

Обратный подъем гантели

Руки

Reverse Preacher Curl (Close Grip)

Arms

Обратные подъемы EZ Bar с тросом

Руки

Straight Bar Cable Front Raise

Shoulders

Полный череп

Руки

Тяга вниз с тросом

Руки

Омни-тросовый перекрёстный жим

Грудь

Rocking Triceps Pushdown

Arms

Растяжение шеи

Руки

Preacher Curl Isometric

Arms