Kettlebell

Махи гирей

Ноги

one-handed kettlebell curls

Arms

Kettlebell deadlifts

Back

Одноarmed Plank to Row

Спина

kettlebell sumo deadlift

Legs

Single-Leg Lunge with Kettlebell:

Legs

2

2 Handed Kettlebell Swing

Abs

М

Махи гирей

Ноги

Т

Трёхъярусный жим гантелей

Руки

Д

Динамическая стойка на боку

Abs

Д

Двойной жим гирь с подъемом

Руки

D

Double Kettlebell Front Squat

Legs

B

BLAZE

Cardio

H

Hip Airplane

Legs

S

Single-Leg Balance with Kettlebell Circles

Legs