Back

Д

Длинная тяга, узкий хват

Спина

P

Pendelay Rows

Back

P

Prone Scapular Retraction - Arms at Side

Back

П

Подъемы на тренажере

Back

R

Renegade Row

Back

R

Row

Back

R

Rowing, Lying on Bench

Back

F

Front Wood Chop

Back

S

Straight-arm Pull Down (bar Attachment)

Back

П

Прямая тяга на латы (с помощью веревки)

Back

П

Плов с лентой TRX

Back

U

Underhand Lat Pull Down

Back

С

Стеновые скольжения

Спина

Ш

Широкий хват тяга вниз

Back

T

T-Bar row

Back

S

Seated Cable Mid Trap Shrug

Back

L

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

c

commando pull-ups

Back

F

Forward shoulder rotation

Back

B

Backward shoulder rotation

Back

C

Chin tuck

Back

B

Back neck stretch

Back

F

Front neck stretch

Back

L

Left levator scapulae stretch

Back