덤벨

133 개의 운동

Lying Dumbbell Row SS Seated Shrug

Back

3D 런지 웨어업

카디오

Dumbbell farmer's carry

Legs

Wrist curl, dumbbells

Arms

불릴벨 드래그 컬

Arms

Dumbbell close grip bench press

Arms

Dumbbell Single-leg Hip Thrust

Legs

Pullover

Back

Seated Dumbbell Curls

Arms

Helms Row

Back

Dumbbell Split Squat

Legs

Dumbbell Deadlift

Legs

Dumbbell Crunches

Abs

Dumbbell Shoulder Rotations

Shoulders

Lat Pull DB

Back

고각 오버헤드 프레스 DB

Shoulders

45° 기울임 벤치 프레스 DB

Shoulders

어깨 높이 편안한 스트레칭 DB

Shoulders

노 레그 드라이 덤벨 체스트 프레스

Chest

둘레 손가락 아래 데드 러우

Arms

Lying Triceps Extensions

Arms

Dumbbell Cheat Curl

Arms

Bizeps Curls Trifecta

Arms

Lying Triceps Kickback

Arms