Bench

리

리버스 그리프 벤치 프레스

가슴

E

Elevated prayer stretch

Back

S

Seated Bench Press

Chest

P

Push-Ups | Incline

Chest

노

노 레그 드라이 덤벨 체스트 프레스

Chest

언

언더하اند 벤치 프레스

Chest

E

Elbows Tucked DB Bench Press

Arms

L

Lying Dumbbell Curls

Arms

S

Supine press

Back

C

Copenhagen Adduction Exercise

Legs

블

블레이즈

카디오

s

seated figure four

Legs

플

플랫 머신 프레스

pectus

P

Patadas traseras

Arms

T

Tuck L-sit

Abs

B

Butchers Block Stretch

Shoulders

I

Incline Shoulder Press Up

Chest

D

Dumbell Tate Press

Arms

C

Chest-Supported Rear Delt Raise

Shoulders

C

Couch Stretch

Legs

B

Bench Press Isometric

Chest

K

Kelso Shrugs

Back

W

Weighted neck flexion

Back