Bench

47 개의 운동

바벨 와rist 컬

바벨 와rist 컬

팔

Bench Press

Bench Press

Chest

Benchpress Dumbbells

Benchpress Dumbbells

Chest

벤치 프레스 좁은 잡기

벤치 프레스 좁은 잡기

어깨

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Bent Over Dumbbell Rows (Single Arm)

Back

감소형 벤치 프레스 바벨

감소형 벤치 프레스 바벨

pectus

투자대 사이의 돌파

투자대 사이의 돌파

팔

스kulkrusher SZ-bar

스kulkrusher SZ-bar

Arms

Step-ups

Step-ups

Legs

Push-Ups | Decline

Push-Ups | Decline

Chest

인클라인 체스탑 지지 dumbbell row

인클라인 체스탑 지지 dumbbell row

Back

Seated W Curl

Seated W Curl

Arms

트랩 프레스

트랩 프레스

어깨

측면 내회전

측면 내회전

어깨

Unilateral Cable row

Unilateral Cable row

Back

Curl De Muñeca Con Barra

Curl De Muñeca Con Barra

Arms

Barbell Reverse Wrist Curl

Arms

Bent-over Lateral Raises

Shoulders

감소 바둑판 데드리프트

pectus

Diagonal Shoulder Press

Shoulders

다이아몬드 바둑판 편평

pectus

Skullcrusher Dumbbells

Arms

Hip Thrust

Legs

페이스 벤치

pectus