static

Hamstring-SMR

stretching beginner

Étirement des ischio-jambiers

étirement débutant

Étreindre une Balle

étirement débutant

Hug Knees To Chest

stretching beginner

IT Band and Glute Stretch

stretching intermediate

SMR de la Bande Iliotibiale

étirement intermédiaire

Intermediate Groin Stretch

stretching intermediate

Intermediate Hip Flexor and Quad Stretch

stretching intermediate

Isometric Chest Squeezes

plyometrics beginner

Exercice isométrique du cou - Avant et Arrière

force débutant

Exercice isométrique de cou - Côtés

strength débutant

Knee Across The Body

stretching beginner

Étirement du poignet en position genouillère

étirement débutant

Kneeling Hip Flexor

stretching beginner

Latissimus Dorsi-SMR

étirement débutant

Regard au plafond

étirement débutant

Lower Back-SMR

étirement débutant

Courbette du Bas du Dos

étirement débutant

Lying Bent Leg Groin

stretching expert

Crossover couché

étirement expert

Glute en position couchée

étirement expert

Allongement des ischio-jambiers

étirement expert

Étirement du dos moyen

étirement débutant

Neck-SMR

étirement intermédiaire