push

Hebelbrustdrücken

Kraft Anfänger

Kippneigung Brustpresse

Kraft Anfänger

Kippflügelsystem Brustdrücken

kraft Anfänger

Hebel Schulterpressen

Kraft Anfänger

Lineare 3-Teilige Starttechnik

plyometrics Anfänger

Linear Depth Jump

Plyometrie mittel

Log Lift

Strongman Mittel

Low Cable Crossover

Kraft Anfänger

Niedriger Kabeltrizeps-Extension

Kraft Anfänger

Kniebeuge Durchschritt

Kraft mittel

Sprintlunge

Kraft mittel

Liegender Schmalgriff Hanteltrizeps Extension Hinter dem Kopf

Kraft mittel

Liegender Schräggriff Kabelzug Trizepspress zum Kinn

Kraft mittel

Liegender Hanteltrizepsausfall

Kraft mittel

Liege-Sitzbank-Squat

Kraft mittel

Liegender Trizepsdrücken

Kraft mittel

Maschinenfliegende Brustpressen

Kraft Anfänger

Maschinen Schulterpressen (Militär)

Kraft Anfänger

Maschinengleitkopf Extension

Kraft Anfänger

Medizinball Brustwurf

plyometrisch Anfänger

Medizinball-Scoop-Wurf

plyometrics anfänger

Schmale Stellung Hack Squats

Kraft mittel

Schmale Beinpresse

Kraft Mittel

Schmale Stellung Kniebeugen

Kraft mittel