Stehende ZehBerührungen

Step 1. Stehend mit etwas Platz vor und hinter dir.

Step 2. Beuge dich am Bauch, behalte deine Beine gerader, bis du entspannen kannst und deinen Oberkörper vor dir hängen lassen kannst. Lass deine Arme und Hände natürlich hängen. Halte für 10 bis 20 Sekunden.