Katzenstrecke

Step 1. Legen Sie sich auf den Boden auf Ihre Hände und Knie.

Step 2. Ziehen Sie Ihren Bauch ein und runden Sie Ihre Wirbelsäule, Lendenwirbelsäule, Schultern und Hals, lassen Sie Ihren Kopf fallen.

Step 3. Halten Sie für 15 Sekunden.