e-z curl bar

9 تدريب

Bodyweight Flyes

Bodyweight Flyes

strength intermediate

Close-Grip EZ-Bar Curl with Band

Close-Grip EZ-Bar Curl with Band

strength beginner

ضغط القضيب الخشن بقبضة ضيقة

ضغط القضيب الخشن بقبضة ضيقة

قوة مبتدئ

EZ-Bar Curl

EZ-Bar Curl

strength beginner

EZ-Bar Skullcrusher

EZ-Bar Skullcrusher

strength beginner

ضغط البارbell أو EZ Curl bar بالقبضة القريبة على الذراعين من وضعية الاستلقاء

ضغط البارbell أو EZ Curl bar بالقبضة القريبة على الذراعين من وضعية الاستلقاء

القوة متوسط

Lying Triceps Press

Lying Triceps Press

strength intermediate

Reverse Barbell Preacher Curls

Reverse Barbell Preacher Curls

strength intermediate

التمرين العنكبوتي

التمرين العنكبوتي

القوة مبتدئ