Back

Incline bench pulldown

Back

آلة تمديد الظهر الجالس

ظهر

One Arm Bent Row

Back

تمرين رفع الساقين على السرير المائل

ظهر

Lower Back Extensions

Back

Blackroll

Back

السحب الجانبي الواحد باستخدام الشريط

ظهر

Rope Pullover/row

Back

سحب مغير

ظهر

تمرين سحب الساعد الواحد

ظهر

Dumbbell Bent Over Face Pull

Back

Seated Row (Machine)

Back

سحب ذراع مستقيم (السلك)

الظهر

سحب الوجه باستخدام الحزام الأصفر/الخضراء

ظهر

Side stretch

Back

السحب المائل - حلقات

ظهر

Scapular Pushups

Back

س

سحب الأمام العريض

ظهر

س

سحب أمامي ضيق

الظهر

H

Hip Raise, Lying

Back

س

سحب دمبل على السرير المائل

ظهر

س

سحب الجسم إلى الأمام (الانحناء للخلف)

ظهر

س

سحب الجسم الجانبي (ظهر مستقيم)

ظهر

L

Leverage Machine Iso Row

Back