كل التدريبات

Bosu Ball Cable Crunch With Side Bends

قوة مبتدئ

تنظيف السفلية من وضع الهزالة

قوة متوسط

الأسفل لأعلى

القوة مبتدئ

قفز الصندوق (الاستجابة المتعددة)

القفز البليومتري مبتدئ

القفز على الصناديق

القفز البليومتري مبتدئ

القرفصاء على صندوق

رفع الأثقال متوسط

القرفصاء بالحقيبة مع الأشرطة

رفع الأثقال خبير

Squat بالصندوق مع السلاسل

قوة خبير

Brachialis-SMR

التمدد متوسط

برادفورد/ضغط رоки

قوة مبتدئ

الرفع الخلفي للباطن

القوة مبتدئ

رفع المؤخرة (الجسر)

القوة مبتدئ

التمرين البطيخي

القوة مبتدئ

ضغط الصدر باستخدام السلك

القوة مبتدئ

تقاطع السلك

القوة مبتدئ

crunch بالسلك

قوة مبتدئ

سحب السلك العمودي

القوة مبتدئ

التمرين المعكوس باستخدام سلك - إضافة ربط

قوة مبتدئ

إضافة ركبة السلك

القوة مبتدئ

الضغط الجانبي على السلك

القوة مبتدئ

تمديد ثلاثي الرؤوس بالسلك على السطح المنحدر

القوة مبتدئ

اللفة الداخلية للسلك

القوة مبتدئ

القوس الحديدي بالسلك

قوة مبتدئ

الانعطاف الكابلات اليوغا

القوة مبتدئ